Olitko ensimmäistä kertaa vanhempi vai kokenut äiti, joka saa arvokkaan vastasyntyneen nukkumaan, voi olla pelottava ja ei-sekoittaminen, koko päivän tehtävä! Se voi tuntua toisinaan toivottomalta, koska sinusta tuntuu, että vastasyntynyt ei nuku kunnolla. Varsinkin kun uupumus ja nuo ärsyttävät synnytyksen jälkeiset hormonit asetetaan sisään. Mutta älä huoli äiti, lue ja minä kerron teille kaikille vastasyntyneestä unesta, siitä, kuinka sitä voidaan parhaiten valmistautua siihen ja joitain parhaimmista vastasyntyneistä nukkumisvinkkeistäni uuden opettamiseen nippu iloa loistavia unet.
Ensinnäkin haluan olla selvää, että ammattimaisena lasten nukkumiskonsulttina yksi tärkeimmistä vastasyntyneistä unen vinkistäni on, että en suosittele perinteisen uniharjoittelun suorittamista (tyyppiä, joka sisältää itkua) vastasyntyneen kanssa. On olemassa monia lempeitä tapoja opettaa uutta vauvasi terveellisiä untapoja, jotka voivat maksaa osinkoja tulevaisuudessa ja antaa sinulle luottamusta siihen, että hyvin pian sinä että vauva ovat matkalla ansaitsemasi uneen.
Vastasyntynyt ei nuku? Vastasyntyneiden nukkumisvinkit asiantuntijalta!
Joten miltä vastasyntynyt uni näyttää?
Vastasyntynyt vauva viettää noin 16-18 tuntia nukkumassa 24 tunnin aikana. Kun he eivät nuku, he joko syövät, muuttuvat tai nauttivat pienestä vuorovaikutuksesta ympäröivän maailman kanssa. Heillä on vain kaksi nukkumisvaihetta, REM ja ei-REM-uni ja he viettävät noin 8 tuntia REM-unessa, mikä on tärkeää, koska siellä he kasvavat.
Paras tapa kuvata vastasyntynyttä unta on järjestämätön! He nukkuvat missä tahansa 1-3 tunnin osuuksista ja vaikka saatat haluta, että ne pidempiä venyksiä yöllä, niiden sisäisiä kelloja tai vuorokausipäivän rytmiä ei ole vielä perustettu, joten ole valmis aluksi pitkiksi päiviksi ja yöksi, kun vastasyntynyt voitti ‘ t Nuku pitkään.
Noin 6 viikkoa useimmat vanhemmat näkevät, että heidän vauvojensa yöunet alkavat tulla yhteen ja he kykenevät nukkumaan pidempään venykseen välillä 3-5 tuntia (joskus enemmän!), Etenkin yön alussa. 12 viikon ikäisenä vauvalla, joka on yli 12 kiloa, on kyky nukkua 12 tuntia (joo, luet sen oikein) yön aikana. Tietysti jokainen vauva on erilainen ja jotkut vievät hiukan kauemmin yöunen yhdistämiseen, ja joidenkin painonnousuongelmien tai lastenlääkäreiden ohjeiden on jatkettava syötteitä yöllä.
Oikea valmistelu
Vaikka et voi pakottaa vauvaasi nukkumaan, voit tehdä kaiken voitavasi asettaaksesi heidät menestykseen ensimmäisestä päivästä. Itse asiassa yksi ensimmäisistä asioista, joita tarkistan yksityisissä neuvotteluissani, on nukkumisympäristö. Haluamme nähdä vauvojen nukkuvan viileissä, tummissa, hiljaisissa huoneissa kiinteissä patjoissa, joissa on varustettu arkki eikä mitään muuta sängyssä.
Nykyiset AAP -suositukset ovat huoneen jakamiseen vauvan kanssa jopa vuodeksi tai vähintään 6 kuukautta, ja voit silti saavuttaa nämä olosuhteet huoneessasi; Näin: Sijoita bassinet, valkoisen melukoneen, pimennysverhot ja ilmastointilaite. Se on sinun tehtäväsi, kun haluat siirtää pikkuisen lastentarhaan ja varmista vain, että heidän nukkumisolosuhteet pysyvät samoina. Lisäksi mukava, turvallinen ja helppo käyttää pikkulasten kantolaitetta valmiustilassa on arvokasta karkeina nukkumispäivinä ja etenkin niille päivän kahdelle napselle.
Aloita kuten tarkoitat
On niin paljon pieniä asioita, joita voit tehdä ensimmäisen kahdentoista elämän viikon aikana auttaaksesi vastasyntynyttä nukkumista hyvin ja asettamaan heidät menestykseen niin, että heidän saavuttaessaan he ovat tähtiä nukkuja. Vauvan elämän kahden ensimmäisen viikon aikana kohdun ulkopuolella suosittelen keskittymään hyvän ruokintasuhteen luomiseen, vauvasi hereillä rehujen aikana ja varmistamaan, että vauva nukkuu turvallisessa tilassa.
Muutaman viikon kuluttua voit aloittaa työskentelyn erittäin joustavan syömisen, leikkimisen, nukkumisen ja yrittämisen saada vauva ottamaan täyden rehun joka kolmas tunti. Monet ensimmäistä kertaa vanhemmat ovat yllättyneitä siitä, kuinka vähän hereillä aikaa heidän vauvansa pystyvät käsittelemään, useimmille vastasyntyneille syömis- ja leikkiosaan heidän rutiinistaan kestää 45–60 minuuttia ennen kuin heidän täytyy nukkua uudelleen. Kellon silmällä pitäen ja uniset vihjeet voivat todella auttaa, joten laitat pienen alas nukkumaan ennen kuin ne ovat ylenmääräisiä.
Älä myöskään vältellä antamasta vauvallesi mahdollisuutta nukahtaa yksin asettamalla heidät nukkumaan sängyssään, pakata N Play tai Bassinet Awake. Joo! Sinä pystyt siihen! Ennen kymmenen viikon ikäistä voit jopa auttaa heitä yrittämällä laittaa heidät uneliaisiin ja hereillä ja antaa heille muutaman minuutin yrittää nukahtaa yksin.
Vinkkejä menestykseen
Muutaman ensimmäisen viikon aikana voit myös alkaa opettaa vauvallesi, että päivä ja yö on eroa. Ensinnäkin, päätä, milloin aamu- ja nukkumaanmenoa tapahtuu ja varmista, että noina aikoina on 12 tuntia (monet vastasyntyneet menevät nukkumaan klo 19–21). Aloita sitten joka aamu rehulla kodin aurinkoisella alueella ja sammuta päivässä, sammuta suurin osa talon valoista, puhu rauhallisesti ja kun menet sisään keskelleE Night Feed Käytä mahdollisimman vähän valoa.
Swaddling voi olla myös erittäin hyödyllinen työkalu. Vastasyntyneet voivat pudota REM -uneen melkein heti, ja swaddlingia suositellaan auttamaan heidän hätkähdyttävän refleksin hallintaa tuona aikana, mikä on joskus niin voimakas, että se voi herättää heidät. Voit käyttää Swaddlea sekä napsissa että yöllä, varmista vain, että työskentelet swaddlen pudottamisessa ennen 12 viikon ikäistä tai siitä voi tulla unihäiriö ja se on riskialtista, kun vauva alkaa rullata.
Yritä nukkua vauvasi turvallisessa nukkumistilassa ainakin kerran päivässä, yleensä vanhemmilla on eniten menestystä aamu -nukkumassa ja yritä sitten vähitellen enemmän nappeja samassa tilassa kuin vauva vanhenee. Jos vauvasi ei nukahta heidän nukkumaansa sängyssä, heidän ei tarvitse itkeä, noutaa heitä, rauhoita heitä, kokeile sitä uudelleen ja jos sinulla ei ole menestystä, se on ok, varmista, että vauvasi Saa tarvitsemansa unen tekemällä tuon nukkumaan kantaja-, rattaiden tai toisinaan jopa sylissäsi.
Anna itsellesi armo
Uuden vauvan saaminen on kaikille vaikeaa! Ihmiset antavat sinulle satoja erilaisia vastasyntyneitä univinkkejä. Älä anna sosiaalisen median tai kavereiden tai perheen kommenttien saa sinut tuntemaan, että epäonnistut. Vertailu on ilon varas! Pidä kiinni syömisen, leikki-, nukkumisrutiinin perusteista ja yrittäen sängyn napsia niin tyypillisesti kuin mahdollista.
Joka päivä voit tehdä parannuksia ja yrittää uudelleen auttaa asteittain ja varovasti opettamaan pienelle kuinka nukkumaan itse. Jotkut päivät ovat menestyviä ja toisia päiviä, etenkin kuuden viikon merkinnän ympärillä, joista saatat löytää itsesi selviytymistilassa, mutta se on ok! Ota yhteyttä kaverilta ja perheenjäseniltä, ota napsia kun pystyt ja tiedä, että nyt tekemäsi pienet vaiheet maksavat tulevaisuudessa.
Kirjailijasta:
Saatat myös nauttia:
9 kuukauden unen regressio: mitä odottaa, vinkkejä ja temppuja
Milloin aloittaa uniharjoittelu – vauvan unen vinkkejä uusille äideille
4 kuukauden ikäinen nukkumisaikataulu [Unen asiantuntijan vinkit]
Swaddle Transition – 4 helppoa vaihetta siirtyäksesi pois swaddlingista!
Tämä sivusto käyttää tytäryhtiölinkkejä, mutta kaikki suositukset ovat todella omia. Amazonin osakkuusyrityksenä ansaitsen karsintaostoista. Kaikki annetut neuvot ovat tiukasti äideiltä ja aiemmista kokemuksistamme ja koulutuksistamme. Olemme vain äitejä eikä lääkäreitä, joten mielipiteitämme ei pidä ottaa välittömänä lääkärin neuvoa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi etukäteen.