Sleep Training Twins on pikemminkin haaste. Alexis Dubief säveltää hankalaa Totsia, verkkosivustoa, joka koskee vauvojen nukkumisdraaman lopettamista. Hän oli innostunut jakamaan neljä vinkkiä kerrosten vanhemmille auttamaan kaikkia saamaan paljon paremman yöunen.
Uniharjoittelu kaksoset – neljä vinkkiä paljon parempaan yöuniin kaksosille
Lue preemies. Koska kertoimet ovat yleensä syntyneet hieman aikaisin, neurologisesti ne voivat olla hiukan kehittymättömiä syntymän yhteydessä. Siten he reagoivat todella hyvin swaddingiin ja jäljittelemään kohdunmuotoista ympäristöä. Ne saattavat vaatia, että he ovat kooltaan koko ajan ensimmäisten viikkojen ajan, samoin kuin se on täysin kunnossa.
Etsi rutiini, joka sopii perheellesi. Yleensä monikerroksella ajatus “pyynnöstä” ruokinnan on mentävä ikkunasta melko nopeasti. Vauvat vaativat selvittää tarkalleen kuinka syödä ja nukkua täsmälleen samanaikaisesti sinulle että kumppanisi pysymiseksi terveeksi. Noin 2–4 viikon kuluttua siitä, kun he ruokkivat heitä pyynnöstä, Â työskentele saadakseen heidät täsmälleen samalla sivulla. Vauvoille #1 näyttää nälkäiseltä, sitten lapselle #2 tarjotaan myös ateria. Täsmälleen sama pätee sekä nukkumiseen kuin nukkumiseen. Pitkällä tähtäimellä heidän rutiiniensa synkronointi on sen arvoista.
Käytä kahta vastasyntyneen vaihtelua. Ehdotan, että Fisher maksaa Papasan -heilahtelut asiakkailleni. Yhden lapsen, joka herää usein yöllä, on karkea, mutta kun sinulla on kaksi, et voi koskaan saada minkäänlaista unta. Olen käsitellyt yhdeksän kuukauden ikäisten kaksosien äidejä, jotka värisivät Jello -kulhoja yöaikasta. Pikkulasten vaihtelut voivat olla tehokkaita työkaluja saadakseen vastasyntyneet täsmälleen samaan nukkumaan liittyvään rutiiniin ja minimoimaan yöpaloja. Täällä on lisätietoja keinuista pikkulasten nukkumistuena. Monikerrokset pärjäävät erityisen hyvin keinut, koska preemit yleensä menestyvät liikkeessä.
. aivan kuuden ensimmäisen viikon ajan.]
Kytke valkoinen melu päälle. Kova valkoinen kohina (50 dB) menee pitkälle menetelmää auttaakseen estämään niitä herättämästä toisiaan yöllä. Suurimmalla osalla kaksosia jakavat tilan samoin kuin vain hienoja.
Löysin erinomaisen artikkelin uniharjoittelujen kaksosista, jotka perustuvat mieluummin nukkumisguruihin tohtori Marc Weissbluthiin (terveellisten nukkumistapojen kirjoittaja, Happy Twins: vaiheittainen ohjelma uniharjoittelua varten), mutta se ei todellakaan ollut Käsittele itkien kaksosien herättämistä toisiaan täsmälleen samassa sängyssä tai makuuhuoneessa.
Jos olet jo yli ensimmäisten neljän tai kuuden kuukauden kaksoisvanhemmuuden kuukauden yli, miten nukkui kaksi pikkulapsia täsmälleen samassa sängyssä tai täsmälleen samassa huoneessa?
+++
Kiitos Alexis Dubiefille, joka osallistui kaksosviikkoon unisiin vanhemmille. Unen jälkeisen koulutuksen kaksoset, hän käytti tutkijansa asiantuntijataitojaan vetääkseen eniten lääketieteellistä ja akateemista tutkimusta vastasyntyneistä, vauvoista sekä unesta todisteisiin perustuvien käytännön ratkaisujen tarjoamiseksi väsyneille perheille.
[Kuva: Sarah Hubbell of Water Water kaikkialla]
Voit myös nauttia:
Nukuharjoittelu pienellä lapsesi – yksinkertaisia vinkkejä saadaksesi vähän rutiinia.
Hienoin pikkulasten heilulle vuodelle 2018 + vinkkejä kiusallisen vauvan rauhoittamiseksi