meh maanantaisin hei, kukaan ei pidä heistä, olenko oikeassa? .. ja fantastisen viikonlopun jälkeen juhlimaan äitienpäivää, tämä viikon jälkeinen lama on osunut Minua tavallista kovemmin. Itkeä.
Kirjoitan tämän viestin minulle niin paljon kuin sinun on oltava rehellinen, koska minun on muistutettava itselleni, mikä tekee minusta tyytyväisenä ja saa minut “takaisin raiteilleen”, kun tunnen bleughin. Alla oleva luettelo auttaa minua lisäämään mielialaa ja tuntemaan tyytyväisenä itseni uudelleen.
Juttelin aviomieheni Pietarin kanssa eilen illalla johdonmukaisuudesta ja tarvetta huolehtia jatkuvasti itsestäni paljon enemmän, koska vanhempina olemme loistavia asettamaan lapsemme etusijalle, mutta tarjoamme harvoin itsellemme saman kunnioituksen, harkintaa tai aikaa , vaikka meillä on se, ts. Kun lapset ovat koulussa tai unessa.
Me kaikki yritämme tehdä niin paljon samanaikaisesti, ja hyvinvointi kärsii siitä. Esimerkiksi, olen yleensä huomannut, että olen unohtanut aamiaisen siihen aikaan, kun lapset ovat valmiita aamulla, jättäen lounaan noin kello 3 kellon kanssa, kuten tänään, jättäen minulta energiaa ja rehellisesti sanottuna Hangry AF: n.
On aika palauttaa paljon jäsenneltympi elämä takaisin asettaakseni itseni paljon tyypillisesti ja johdonmukaisemmin harjoittamalla paljon enemmän asioita, jotka saavat minut tuntemaan aurinkoista puolta keltaista, kuin hämärää vanhaa sinistä.
Sinäkin?
Syödä hyvin. Ei-brainer paras ja söin suurimmaksi osaksi terveellisesti, mutta se on 10% ajasta, jolloin en voi kiertyä, kunnes prosenttiosuudet todella pelottavat minua ja ei paljon enemmän, kuin silloin, kun olen väsynyt . Siitä tulee vähän ilkeä sykli todella väsyneellä/matalalla mielialalla, joka yleensä tarkoittaa jotain makeaa, joka johtaa energian kaatumiseen ja tuntea olonsa huonommaksi kuin ennen. Pakotin itseni kirjaimellisesti aikaisemmin valmistamaan salaattia, joka on täynnä orgaanisia vihanneksia, cannelloni -papuja ja tinattu tonnikalapihvi, tiputettu oliiviöljyllä, cyder etikka, tuore sitruuna, merisuola ja pippuri. Se oli täydellinen lounas tyttö. Sinä olet mitä syöt, ja parhaiten olen nyt paljon energisempi ja tyytyväinen hitaan vapauttamisen, matalan GI: n, terveellisen, herkullisen ruokalajin pilkaamiseen kuin puoli tuntia aikaisemmin.
Harjoittele. Käyn läpi vaiheet, kun se koskee urheilua, joko kiinni rutiiniin uskonnollisesti, joissain tapauksissa päivittäin tai absoluuttinen NADA. Miksi olen sellainen äärimmäisyyden nainen? Ongelma, joka ei ole yhdenmukainen liikunnan kanssa Minun on muistutettava itselleni, että jopa nopea kävely päivittäin on parempi kuin ei mitään. Rakastan sitä, kun aloitan, joten miksi en tee sitä paljon useammin, ei ole mitään järkeä minulle. Aika muuttua!
Ota aikaa. Ymmärrän sinun lukujärjestyksesi. Itsesi ylikuormitus ei kerää tulosten suurimpia ja kun olet uupunut ja/tai puuttuu taiteilijana motivaatio, se näkyy työssäsi. Pahoittelut etenemisestä, jos tämä viesti on tylsää kasvosi pois, koska tarvitsen epätoivoisesti disko -torjuntaa!
Rikkoa rutiinisi. Aikataulu ei ole ainoa tapa vaihtaa asioita. Luovana rakastan luoda lukuisilla tavoilla kirjoittamisesta elokuvien tekemiseen, maalaamiseen, esittämiseen ja muuhun. Siirtyminen väliaineiden ja jopa genrejen välillä, pitää sinut varpaissasi ja jokainen kurinalaisuus ruokkii toista. Joten jos sinusta tuntuu, että asiat ovat hieman yksitoikkoisia työsi yhdellä alueella, tutkimusta ja tutkimusta, joka haastaa, venyttää ja innostaa sinua. Älä rajoita itseäsi.
Sammuta tekniikka. Huutan itseäni, koska en vain kuuntele. Jopa yleislääkärini suositteli, että kytken kannettavan tietokoneeni klo 21.00, kun kärsin levottomasta unesta ja painajaisista, mutta monia yötä olen hereillä hulluksi kello kiinni puhelimesta, jonka olen unohtanut verkossa ja/tai lukenut koko Internetiä ennen ennen Menen nukkumaan. Kirjoitan tyypillisesti kirjani myös myöhään, mutta olen muuttunut varhaisiin aamuihin nyt, koska molemmat tarkoittavat, että minulla on hiljainen talo ja aika käsitellä ajatuksiani ja yksinkertaisesti murtautua. Olen sitoutunut sammuttamaan tekniikan aikaisin (tuo sininen valo stimuloi aivojasi), koska unen puutteella on koputusvaikutus kaikkeen elämässäni: perhe, työ ja henkinen hyvinvointi, niin toivotan minulle onnea ja jos näet minut verkossa Keskiyöllä huutakaa minua sammuttamaan, eikö niin?
P.S Jos tunnet alas ja tarvitset tukea, puhu sulkeutumaan kavereihin ja yleislääkäriin. Tiedä, että et ole yksin.
Haluaisin lukea tapoista, jotka auttavat sinua upottamaan!
Kiinnittää sen!
Osta bestsellere
Debyyttikirjani on opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona ja tarjoaa käsityksen siitä, kuinka luoda digitaalinen yritys tai palata töihin luottavaisesti.
Mumboss: Totuudenmukainen äidin opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (UK 2. painos)
Saatavana Amazonissa tai kuultavissa
Työskentelevä äiti: Opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (USA/Kanada Edition)
Saatavana 8. syyskuuta 2020. Osta nyt Amazossan
Kuten mitä olet lukenut? Sitten miksi et seuraa Vickiä Facebookissa, Twitterissä, YouTubessa, Pinterestissä ja Instagramissa
Älä koskaan unohda viestiä!
Tilaa Fonestmum viikoittaiselle sähköpostiosoittimelleni, jossa jaan uudet blogiviestit, blogivinkit, tapahtumakutsut, kilpailut ja uutiset uudesta kirjastani. En koskaan jaa henkilökohtaisia tietojasi kolmansien osapuolten kanssa.
FacebookTWitterPinterestemailTumblrshare